Coaching
Balans en levensgeluk
Met coaching vanuit compassie je eigen koers terug vinden? Word jij opgeslokt door het moeten, het opvolgen van verwachtingspatronen, geen tijd voor jezelf nemen? Minder energie om juiste keuzes te maken met als gevolg dat je harder voor jezelf wordt en je eigen grenzen aan het overschrijden bent?
Wij van Carefulness bieden je de hand en wandelen graag een stukje mee op jou pad, het pad van zachtheid. Daar waar je weer verbinding maakt met wie je zelf bent. Op dit pad van zachtheid kunnen de antwoorden gevonden worden die je zoekt om koers te zetten naar een leven die je op het hart geschreven is.
“Mensen veranderen eerder door de redenen die ze zelf hebben ontdekt en opgesomd,
dan door de redenen die door anderen zijn opgesomd.”
Blaise Pascal
Coaching
Bij een coaching sessie maak ik, Maxine, gebruik van een combinatie aan elementen gehaald uit mindfulness, compassie en trauma sensitieve mindfulness therapie. Met liefdevolle aandacht luister ik naar jouw verhaal waarbij ik ook kijk naar jouw lichaamshouding en gebaren. Mijn professionele achtergrond als psycholoog neem ik mee.
Vanuit gelijkgestemdheid wandel ik graag een stukje mee op jouw levensweg. Om naast je te lopen en met je mee te voelen, speuren, onderzoeken en puzzelen ontstaan er inzichten, groeit het bewustzijn en ontdek je handvaten om zelf weer het roer in handen te nemen. Het antwoord heb ik niet, maar door samen de mogelijkheden en ervaringen in het nu te onderzoeken kom je zelf tot antwoorden en inzichten en zo groeit jouw zelfredzaamheid!
Hoe ziet een coaching sessie eruit?
Bij een eerste (gratis) kennismaking, onder genot van een kopje (kruiden-) thee, stemmen we met elkaar af wat de hulpvraag is en wat ik voor jou kan betekenen. Mocht de click wederzijds zijn dan volgt in een volgende afspraak een coaching sessie. Een sessie heeft bij mij meestal een globale opbouw en kan er als volgt uitzien:
Sessie
We beginnen met een meditatie om veilig aan te komen in het moment. Wanneer we ons beide op ons gemak voelen bespreken we wat er zich bij jou aandient, dit kan soms totaal iets anders zijn dan waarvoor je in eerste instantie dacht te komen. Dit komt omdat je onderbewustzijn de ruimte krijgt waardoor vergeten/onderdrukte zaken aan het licht kunnen komen.
Hierna nemen we vaak samen een stukje theorie door. Door dit stukje theorie kan er meer begrip / acceptatie ontstaan voor wat er zich afspeelt in het brein en autonome zenuwstelsel. Vervolgens besteden we aandacht aan gevoelens en gedachten en bespreken we punten waar je vastloopt en welke opties er beschikbaar zijn om veranderingen teweeg te kunnen brengen.
Aan het eind van een sessie sluiten we af met een meditatie of meditatieve bewegingsoefening.
Hier eindigt het niet, zo krijg je ook een werkmap en audio-bestanden mee naar huis en geef ik advies over welke oefening(en) je zelf thuis kunt doen. Daarmee gaat het geoefende ook wat meer leven in jouw eigen dagelijkse leven en wordt zelfredzaamheid ondersteund.
Duur
Ik neem graag de tijd voor je, daarom duurt een coaching sessie bij mij minimaal 1,5, gemiddeld 2 en maximaal 2,5 uur.
Wanneer is Carefulness coaching iets voor jou?
– Meer vrijheid, innerlijke rust, vertrouwen, creativiteit
– Balans hervinden tussen tijd voor jezelf, het gezinsleven, carrière, sociale verwachtingen
– Stilstaan in het nu, wie ben je, wat doe je, waarom doe je wat je doet
– Vooruitgang vinden in vast gelopen processen
– Gecoacht worden vanuit gevoel, gecombineerd met de laatste inzichten uit de neurowetenschappen
– Keuze vrijheid in een coaching traject, slechts 1 losse sessie of een traject
– Thema’s die aanbod kunnen komen zijn zelfzorg, mindful keuzes maken, stress reductie, bewustwording
– Coaching waarbij je zowel fysiek, mentaal als emotioneel in beweging kan worden gezet
– Kom je gezellig naar de praktijk, of gaan we een heerlijke wandeling maken in de natuur?
Werknemers
Veel werkgevers hebben een budget beschikbaar voor ontwikkeling en opleiding van het personeel. Als werknemer kun je aanspraak maken op dit budget en in overleg besteden aan zelfontwikkeling. Vraag dus aan je werkgever of hij/zij wil investeren in jouw groei, vitaliteit en burn-out preventie.
Werkgevers
Voor zakelijke trajecten stellen wij een maatwerk offerte op. Neem contact op voor de mogelijkheden of voor het maken van een afspraak.
Voorafgaand aan een traject vindt een kosteloos gesprek plaats om af te stemmen wat wij voor de organisatie en medewerker(s) kunnen betekenen en of er wederzijds een click is. Immers moet de werknemer wel gemotiveerd zijn om het pad van zelfredzaamheid te betreden.
Duurzame investering voor werkgevers en haar werknemers
Voor werkgevers is het belangrijk om de juiste aandacht en hulp te bieden als een werknemer dat nodig heeft. Investeren in een traject van Carefulness draagt bij aan het optimaliseren van stressmanagement. Stressklachten en burn-outs komen helaas veel voor in onze veeleisende maatschappij. Bij studenten en medewerkers aan het begin van hun carrière, maar ook bij leidinggevenden en mensen met lange werkervaring. Werknemers die lekker in hun vel zitten presteren beter en dragen bij aan een positieve werksfeer. Een te hoge werkdruk en stress kan je beter voor zijn. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem dan contact op voor meer informatie of een vrijblijvende kennismaking.
Voor al onze diensten gelden de Algemene voorwaarden welke te vinden zijn onder aan de pagina
Tarieven coaching 2024 incl. BTW
Losse tarieven individueel traject:
€ 0,- Kennismakingsgesprek
€ 95,- per los uur
€ 150,- Per sessie van gemiddeld 2 uur inclusief:
- Werkmap
- Audiobestanden
- Oefeningen voor thuis
Tarief voor bedrijven op aanvraag
Werkgevers vergoeden het coachtraject Balans en levensgeluk bij Carefulness.
Alle coaching sessies worden verzorgd door Maxine Harland, MSc.
Pakketen 2024 incl. BTW
Basis pakket 1
3 sessies à 2 uur
€ 425,-
t.w.v. € 450,-
(€ 141,66 per sessie van 2 uur)
Gratis kennismaking
Persoonlijk 1 op 1 traject inclusief:
- Werkmap
- Audiobestanden
- Oefeningen voor thuis
Basis pakket 2
5 sessies à 2 uur
€ 699,-
t.w.v. € 750,-
(€ 139,80 per sessie van 2 uur)
Gratis kennismaking
Persoonlijk 1 op 1 traject inclusief:
- Werkmap
- Audiobestanden
- Oefeningen voor thuis
Basis pakket 3
8 sessies à 2 uur
€999,-
t.w.v. € 1200,-
(€ 124,87 per sessie van 2 uur)
Gratis kennismaking
Persoonlijk 1 op 1 traject inclusief:
- Werkmap
- Audiobestanden
- Oefeningen voor thuis
Informatie gegevens:
Demy van der Gugten
MSc. Maxine Harland
Praktijk adres:
Burgemeester Talsmaweg 4
3471 CN Kamerik
Gemeente Woerden
(Ingang naast de woning,
aan de Burgemeester van loonstraat)
Registratie gegevens:
Cat-collectief therapeut
Klacht en tuchtrecht
KVK: 85058793
BTW: NL863492472B01
BO nr: 73542022-01-30
BO nr: 104762023-07-11
Tel: 0623490425
